こんにちは、朝晩は涼しくなってきましたね。
まだまだ落ちつかず、日々コロナ対策みなさまおつかれさまです。

予防接種や薬も大切ですが、自分の免疫力を高めていろんな病気から身を守り健康になれたら一番ですよね😊

免疫力を上げるために大切なのは
①代謝、体温をあげる
②質の良い睡眠をとる
③食事に気を配り腸内環境を整える
④よく笑う　だそうです。

美肌にも心にも良いですよね 。

最近我が家では夕食の後にデザートでみんなではちみつヨーグルトを食べることが良くあります。
子どもたちはもともとははちみつがあまり好きではなかったのですが、ヨーグルトと合わせるとなぜかおいしいと食べてくれるのでおすすめです🍯

はちみつの効能
疲労回復、脳の活性化、せき止め、去痰、整腸作用、老化防止、美肌効果、抜け毛予防、発毛促進、貧血予防、口臭予防、コレステロール抑制、糖尿病予防、鎮痛剤、創傷治癒などなど

はちみつの栄養
良質なビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれる。
ビタミンB1・B2・B6、葉酸、パントテン酸、ビタミンC、ビタミンK、ビオチン、
カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛、鉄、銅、マンガン

栄養価も高く、良い効果がたくさんですね 。

コロナに負けない強い身体を目指して、ついでに美容にもよいはちみつをおいしく頂きます🍴🙏
はちみつは純粋はちみつと表示されてるものがおすすめです。
ちなみに我が家の子どもたちは国産より、カナダ産はちみつが好きです。

機会があれば試してください⭐

みなさまも免疫力を高めて身体を大切にお過ごし下さい。M